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• Es una milenaria técnica proveniente del Budismo que a través del Dr. Jon Kabat-Zin, biólogo de la Universidad de Massachusets, llegó a Occidente. La ensayó para aliviar el padecimiento de los enfermos de la clínica de la Universidad obteniendo la atención de la comunidad científica debido a sus resultados.

• Consiste en aprender a centrar la atención en el momento presente, aquí y ahora, de manera consciente, plena, serena, sin juicios, sin reactividad, con aceptación y con la mayor apertura de corazón como sea posible.

• Su entrenamiento de 8 semanas generan nuevas conexiones neuronales alterando el funcionamiento del cerebro y con ello obteniendo nuevas actitudes y resultados.

• Hace más de 20 años se está empleando en enfermos, veteranos de guerra, personas con disfuncionalidades psicológicas, escuelas, universidades y empresas. ​